午后伏案小憩的上班族、树荫下打盹的工地工人、教室里枕着课本入睡的学生……全球有超过19亿人保持着规律午睡习惯。这个跨越文化与阶层的集体行为，却长期陷入两极分化的争议：西班牙医学期刊称其为“地中海式长寿密码”，日本厚生劳动省却警告“午睡增加30%痴呆风险”。

健康 约阿尼纳 睡眠惯性 幅度比 脑波 2025-05-14 09:03  3