从拳脚到心诺：孙日成与国家级非遗鸳鸯螳螂拳的“信”火相传
清晨6点的青岛，薄雾微凉。海风吹拂的燕儿岛山上，58岁的孙日成已早早来到，望海的目光如炬，练功的身形如松，一招一式间，鸳鸯螳螂拳的灵动与刚劲在空气中划出清晰的轨迹。这拳风，已陪伴他半生。从懵懂幼童立下的誓言，到如今肩负国家级非物质文化遗产传承的重任，孙日成用肯
拳法
打拳引热议！福州大爷打“女人拳”走红，反差背后的非遗传承
家人们，最近网上有个视频那可是火得一塌糊涂！在福州的某个场景里，一位六旬大爷闪亮登场，他的表演瞬间抓住了所有人的眼球。只见大爷身姿矫健，一招一式都充满韵味，可让人惊讶的是，他打的竟是仓山区级非遗“郭宅女人拳”！这画面，反差感简直拉满。视频一经发布，就像一颗重磅
少林武术：有内功有外功，有哪些拳法？
内功与外功的区分，主要在于其修炼的重点不同：外功主要锻炼筋肉、骨骼和皮肤，而内功则更注重脏腑、神经和感觉（即精、气、神）的修炼。
江风急浪催欲行——内家拳的本来面目
内家拳其实不难懂，关键是得遇上明白人。比如外头那野猫，趴那晒太阳，脑袋埋在膀子下头，看着像睡着了，可你悄悄走过去，人家一激灵腰弓就起来，浑身跟脹起来似的，眼神瞋瞋地盯着你，随时会扑过来挠你一下。猫劲大不？可猫要扑上来挠你防得住不？换泰森行不？一样挨挠吧？内家拳
“棉花肚”竟能吸住拳头？
真正的高手，赢的不是拳头，而是心性。练武这件事，到头来考验的不是能不能打趴对手，而是能不能管住自己那颗躁动的心。你要是能在架势里琢磨出刚柔并济的诀窍，在日子里参明白什么时候该进、什么时候该退，那么天地万物都是你的练功场。