这样“站一站”，肚子小了！
疏通经络、畅通血脉，帮助排出肚子周围的湿邪、寒邪，减掉大肚腩。
尾闾
太极拳不是慢腾腾，肢体放长才是实战致胜的核心秘密
本文阐述了太极拳的核心功法 —— 棚劲，以及如何通过肢体放长来实现，包括虚领顶劲、含胸拔背、松腰圆档等要领。同时，还解释了为什么打太极拳要慢，以及棚劲在实战中的作用。
【武林】发劲如“甩鞭”
许多太极拳家在谈论内功太极拳发劲时，多用“放箭”来形容发太极推手的发劲。我在练习内功太极拳老六路过程中，充分体会到内功太极拳“用意不用力”的妙境如“甩鞭”的感觉。
关于太极拳发力机制与尾闾、大椎、脖颈作用的探讨的体育科学分析
关于太极拳的讨论挺有意思的。首先，我需要理解核心概念，比如尾闾、大椎、脊椎发力，还有虎豹发力的比喻。提到“定”是太极拳的盲区，而尾闾作为力量接收点，结合动物发力的方式，这可能涉及到内家拳的发力原理。
类比具象思维：解读太极拳虎豹之力的练法环节与风格特征
太极拳，其精髓在于模拟虎豹之威猛发力，这无疑是尾闾之稳固与脖颈、大椎、手臂之灵动松发的完美融合。太极拳中的进退顾盼定，那“定”字，犹如太极拳中的隐秘角落，鲜有人能将其阐述得清晰明了。每一动作，皆蕴含“定”与“发”的双重韵律，定，即为力量汇聚的泉眼，这泉眼，便隐
太极拳拳理精粹
坠肘老拳谱上说：“肩松气到肘，肘沉气到手，手心一空，气贯指稍。”无论是出拳或发掌，都必须松肩坠肘才有内劲。坠肘的目的和作用与松肩同。习练坠肘的要诀是，意想曲池穴从肘外下去找少海穴即得。
自然静卧功
卧功应在室内练习，一般在卧室床上即可，方位以南北为好，如条件不允许也可不必强求。练功者平卧于床上，头枕适宜高度的枕头，枕头过高过低均不利真气运行。两脚自然分开与肩同宽，脚尖朝上。两手放在身体两侧即可。练习卧功时眼睛可以轻轻闭上，两唇轻闭，舌尖轻抵上颚。