从145到105，发现一个掉秤很快的新招：早上吃一个大馒头
大家好，我是浅方，欢迎来到我的减脂频道。三年前，我陪闺蜜小楠开启了她的减脂计划。她当时体重145斤，试过节食、代餐，饿到不行，结果反而越来越焦虑。
清炒油麦菜
油麦菜口感鲜嫩清香营养非常丰富，既耐热又耐寒，适应能力极强
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
咋吃馒头不升糖呢？赶快来看一看吧
您是不是糖了之后听别人说吃馒头升糖快，不能吃？确实，普通馒头的生糖值是88，升糖速度很快，属于是高升糖值的食物。但是控糖也不是绝对不能吃馒头，馒头也有低糖的做法和吃法。如果你想去吃馒头可以学会。