药物疗法

长期失眠怎么办？5个非药物疗法

失眠是现代人常见的健康问题之一，长期失眠不仅影响生活质量，还可能引发多种健康隐患。许多人依赖药物助眠，但长期服用可能产生依赖性。本文将介绍5种安全有效的非药物疗法，帮助你改善睡眠质量，重获好睡眠。