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想要停止“内耗”，就要学学“费斯汀格效应”！

有位上班族，一早出门时不小心打翻了咖啡，弄脏了衬衫，匆忙中又把手机遗落在家，

2025年高考首日，两则家长送考的新闻在网络引发广泛关注。安徽某考点外，一位家长因送考迟到，导致孩子无法入场。这位父亲情绪失控，边走边重重扇自己耳光，身旁的孩子攥着准考证，满脸无助。而在同一考点，另一位家长为避免堵车，竟安排大儿子骑电动车“双线作战”，计划遇堵

国家知识产权局信息显示，中移(苏州)软件技术有限公司;中国移动通信集团有限公司申请一项名为“一种数据同步方法、装置、通信节点和存储介质”的专利，公开号CN120045569A，申请日期为2025年01月。

国家知识产权局信息显示，OPPO广东移动通信有限公司申请一项名为“多媒体数据的处理方法及装置、信息发送方法及装置”的专利，公开号CN120050461A，申请日期为2025年02月。

俄方突然在风暴中心突然抛出这个说法，这个性质已远超我们之前的认知，或许在这个看似荒谬的论调背后，就藏着可能彻底改写包括乌克兰在内、多个国家主权地位的巨大野心。

敖德萨港口的集装箱残骸还在冒烟，基辅凌晨的防空警报就撕裂了夜空。俄军这波“港口+首都”双线暴击，直接把乌克兰的物流命脉和政治心脏摁在地上摩擦。社交媒体上疯传的卫星图显示，敖德萨港口的巨型龙门吊像被巨人掰断的火柴棍，而基辅市政府大楼的玻璃幕墙碎成了漫天星子。俄国

乌克兰总统泽连斯基表示，和谈条件绝不会割让任何土地，也不会与俄达成领土协议。

大家好，欢迎来到本期技术分享！今天我们重点介绍的是近期刚刚发布的weaviate v1.30.6版本，这是weaviate官方最新一次重要的版本更新。虽然本次更新没有引入全新功能，也没有破坏性改动（breaking changes），但其对于系统稳定性和性能有

俄罗斯总统弗拉基米尔·普京（Vladimir Putin）通过视频连线通知他的政府官员，决定在与乌克兰接壤的边境建立“安全缓冲区”。乌克兰外交部已经回复说，普京目前关于缓冲区的声明证明，俄罗斯是乌克兰战争的根本原因。

俄罗斯总统普京星期四（5月22日）与政府官员举行视讯会议，他在会议上透露俄军正在边境地区部署缓冲区，加强边境防御应付乌克兰军的袭击。

阿根廷社会学家豪尔赫•埃尔鲍姆在接受俄罗斯卫星通讯社西班牙分社广播电台采访时强调：“首先，我们几乎要追溯到2021年时的状态——当时俄罗斯曾要求北约，尤其是乌克兰，整个地区不能对俄罗斯大城市构成威胁。”

作为背景，普京本周二视察了库尔斯克地区的一座在建核电站，并与地方政府官员、志愿者组织代表会面。此前俄罗斯在4月底宣布完全收复库尔斯克地区。所以周四的会议也是讨论俄罗斯边境地区局势的专题会议。

白天强颜欢笑，夜里却胡思乱想；明明没有发生什么大事，心里却像打翻了五味瓶；一点小事就焦虑不安，一句话就能让自己想哭——这就是常说的“情绪内耗”。长期的情绪内耗不仅影响心情，还会消耗精力，甚至损害身体健康。但好消息是，情绪是可以管理的，情绪稳定，是一种能力。以下

你是否常有这种体验：明明身体疲惫，躺下后大脑却像开了闸的洪水，工作难题、生活琐事不断翻涌？夜晚思绪喧嚣，本质是白天被压制的担忧在低干扰环境下集中反弹 —— 大脑没有开关，但我们能通过三个策略训练它 "按时休息"。