中医讲“脑为元神之府”，而阅读正是最经济的健脑方式。无论是纸质书还是听书，都能激活思维、提升专注力。我常利用碎片时间听养生类书籍，比如《黄帝内经》的通俗解读，或是营养学家的食疗指南，既缓解用眼疲劳，又能将知识内化为健康习惯。中医认为“思虑伤脾”，阅读时专注的“

手机 依赖 养生之道 双修 身心双修 2025-05-13 10:43  3