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冬日开筋须保暖，开合也要养气血：穿衣取暖方能保证筋骨功夫深入

冬日里，开筋舒络需紧握保暖之钥，而开合听劲，恰如时序之轮，必有其适时之时。此刻，且让我细述开大筋之三种修炼心得——起初，我仿若舞者，以舒展之姿，翩翩起舞于静谧的空间，半小时的光景，在轻盈的步伐与流转的身形中悄然流逝。继而，我放缓节奏，步入平稳安舒之境，那一刻，

一、踏入直播之境，恍若立身讲台之巅，却无官方之手推送学子、领导与同业，亦无既定教材、教辅及试炼之场。于是，我毅然决然，步入自我提炼、实训之旅。三日来，虽身心俱疲，然相较于其他直播之道，我已渐渐拨开迷雾，窥见门径。我自认，这份实在——这份真才实学，足以让我自豪。

一、开启直播犹如置身讲台之上，然而，既无政府为您推送学生、领导与同行，亦无教材、教参及考试。故而，我决意进入自行总结实训的阶段。诚然，这三日下来，自身疲惫不堪，不过，相较于其他直播，逐渐摸索出些许门道，我认为自己着实足够实在——具备真才实学。当下，无论是武术人

一、开直播就好比站在讲台上，只是没有政府给你推送学生、领导、同行，没有教材、教参，考试。因此，我决定下来就是自己总结实训的阶段。果然，这三天下来自己累得够呛，但是，比较其他直播，渐渐感觉出了一点门道，我觉得自己还是相当够实在的——真才实学。

杨澄甫太极拳法之精髓，即将在抖音直播间缓缓铺展，如晨曦初露，温暖而深邃。自2024年12月9日起，每日清晨7点10分至8点10分，一场关于太极的盛宴，静候您的莅临。

出生于1908年经历过民国国术擂台赛的著名武术家赵道新先生曾经说过，太极拳训练门内搞一套，门外教一套。[1] 这不禁让人回味，太极拳门内搞的一套与普及大众的一套东西，在训练中最重要的差别在哪里？还是从太极拳大师杨澄甫的自我训练说起。