哈密瓜：甜蜜的诱惑还是糖分的陷阱？它到底是高糖还是低糖水果？
哈密瓜，是你在夏天的冰箱里最常见的清凉美味之一。清甜多汁，口感清新，仿佛每一口都带着夏天的阳光。然而，关于哈密瓜，它常常让人疑惑：它到底是高糖水果还是低糖水果？它的营养价值到底如何？
低糖
馒头的低糖吃法，你知道吗？
·第一，不要单独吃馒头。单独吃馒头升糖指数是88，但是如果能配上一些绿叶蔬菜，比如生菜、芹菜、茼蒿，再配上一些瘦肉，比如水煮鱼、鸡腿、鸡胸肉，升糖指数就会低很多，营养补充同时也更低糖。
花生低糖吃法，你知道吗
很多人平时喜欢吃花生米，但是吃完之后很多人的糖都飘了，这可能是您吃的量过量或者吃的方法不对。其实花生的生糖指数并不高，只有14，属于是低升糖指数。但是花生的热量很高，每百克的热量约为62大卡，也就是说每吃100克花生约等于吃6碗的白米饭，每吃20克的花生约等于
面条的低糖吃法，您知道吗？赶快来看一看吧
·第一点，面条争取选择一些粗粮面条，比如荞麦面条、苦荞面条、黄豆面条，这种面条生口低，更适合控糖人群食用。
豆腐脑的低糖吃法，你知道吗？
豆腐脑升糖指数31，含水量较高，是用大豆制成的大豆制品。其升糖速度缓慢，含有优质蛋白质、维生素和矿物质，控糖的朋友可以适量食用。
粉条的低糖吃法你知道吗？赶快来看一看吧
很多朋友说自己爱吃粉条，但是吃完粉条之后餐后总是高，这是为什么？其实相对于普通的面条来说，粉条的升糖指数和热量并不算很高，甚至还要低于面。
燕麦、玉米，您认为的低糖食品，真的适合糖友吃吗？
北京中医药大学东直门中医院肾病内分泌科二区主任王世东介绍燕麦、玉米等低糖食品是否适宜糖尿病人食用，如何食用能有效控糖。