沉默的毒素：慢性压力如何从细胞到心灵全面摧毁你的健康
全球流行病学研究显示，慢性压力已成为超越吸烟的公共卫生威胁。世界卫生组织2023年报告指出，长期压力导致每年超过1200万人死于心血管疾病，并使癌症死亡率提升18%。不同于急性应激的"战逃反应"，慢性压力如同持续低烧，引发全身系统的连锁崩溃——它改变基因表达、
皮质醇
中年大妈亲身经历：减掉一公斤脂肪，你知道有多难吗？
随着年龄的增长，人体的新陈代谢自然会减慢。我发现年轻时通过饮食控制和运动减肥非常有效，但到了中年，效果明显减弱。基础代谢率降低意味着即使吃同样的食物，也会更容易发胖，需要更大的努力才能减掉脂肪。
医生再三提醒：超过65岁的老人，宁可在家看电视，也别做这4件事
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
老年人要警惕“情绪性失眠”？什么是情绪性失眠？尽早了解一下
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生气的危害有多大？研究显示：仅生气8分钟，就可能损伤血管！
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1/3成年人睡不着的真相：TA正在偷走你的睡眠
3月21日是世界睡眠日。据相关报告指出，约三分之一的全球受访者表示每周至少三次难以入睡，压力、焦虑是主要影响因素，且女性入睡困难比例高于男性。那么，压力与焦虑是如何影响着我们的睡眠质量？
颠覆认知！Natrue子刊：肠道菌群操控大脑，你的emo是细菌在作怪
在实验中，22名健康志愿者每日均会服用一根长双歧杆菌1714菌株的菌株棒，每根里有10亿个菌落。同时，研究人员会用脑电图（EEG）来检测它们大脑前额叶的活动情况。
研究发现：最能伤害大脑的行为，不是熬夜！而是频繁地去做这4事
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你的细胞在偷偷爱你，感知你的喜怒哀乐，你的身体比任何人都爱你
也许你不相信，但是这就是事实，你的细胞会感知你的身体变化，他能知道你的喜怒哀乐，而且你的身体比任何人都爱你！科学证实，你的神经元不仅实时转播情绪，还会用“物理变形”表达爱意——它们甚至会为了让你快乐，偷偷修改自己的硬件配置。
压力科普：看不见的长期压力如何影响你的生命质量
现代社会，压力已经成为每个人生活的一部分。从职场竞争到人际关系，从经济负担到个人发展，几乎每个人都在不同程度上承受着压力。
再谈压力----如何化压力为动力
毒性压力：是那些个体不能内部自我消化并解决的巨大难关，这种压力可以让我们身心俱损，并堕入无限轮回的深渊。现在的孩子们面昨的毒性压力，除了部分孩子存在原生家庭的压力外，更重要的还有学业压力、同伴压力、成长压力、竞争压力、未来规划、生存适应…….
失望多了，人就不愿再说话了
当一个人深陷绝望，无法再相信爱情时，他就会变得冷漠疏离，不愿意再说话。
压力与痴呆症：生活压力如何影响大脑健康？科学调节的实用指南
在快节奏的现代社会，压力无处不在。从职场竞争到家庭琐事，从财务焦虑到社交期待，我们每天都在与形形色色的压力作斗争。
醒醒吧！你恐惧的99%灾难，根本不会发生
人类祖先靠焦虑活了下来——担心野兽、警惕天气、防备敌人。但今天的你，却用这套系统反复播放虚构的灾难片：上司皱眉是裁员信号，伴侣晚归是出轨前兆，体检报告有个标点符号都能脑补绝症。
春季反而抑郁？6条心理防护指南
春天来了，阳光明媚，白昼变长，感官被唤醒，这是生机勃勃的季节。然而，并不是每个人都能在春天感到活力和精神焕发。
17年，山东男子患抑郁症，半年后抑郁症消失，3个习惯值得学习
2017年，35岁的张志川曾是山东一家创业公司的老板。3年前，他满怀激情和朋友合开了这家公司。不仅垫进去自己所有积蓄，还借了亲戚朋友不少钱。最后却由于经营不善，资金链断裂，公司不仅破产倒闭，自己还背上了百万债务。这之后，张志川便变得沉默寡言，整天窝在家里不愿出
再三提醒：过了60岁，老年人宁可熬夜晚睡，也别在睡前做这3件事
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白癜风治疗为何总反复？专家提醒：情绪管理可能比吃药更重要
是不是感觉身边有些患者，治来治去白斑还反复，按时吃药、抹药，定期去医院，可病情还是像过山车一样？其实啊，除了常规治疗，情绪管理可能是决定治疗效果的关键因素。
国家不允许你再胖下去啦！有这5个习惯的人，就是比别人容易胖！
3月9日，国家卫生健康委员会主任雷海潮在十四届全国人大三次会议记者会上介绍，当前危害我国老百姓健康的首个主要危险因素和疾病，来自慢性的非传染性疾病。而慢性非传染性疾病当中的很多致病因素跟每个人的行为生活方式、饮食和体育锻炼都密切相关，比如体重异常的问题。
有这5个习惯的人，就是比别人容易胖！
“有些同志体重管理得不太好，腰围大了，体重也超了，有的还患上了慢性病，需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”