综述｜全身麻醉药物对睡眠时相影响的研究进展
睡眠时相是指睡眠周期的不同阶段，不同阶段之间周期性的循环交替则称为睡眠结构。全身麻醉药物可以通过调控睡眠-觉醒环路或者影响昼夜节律改变睡眠时相，改善睡眠质量或导致睡眠障碍。目前，全身麻醉药物与睡眠时相之间的关系尚未明确，本文就全身麻醉药物对睡眠时相影响的研究进
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3岁前别做这5个睡前动作！可能毁掉宝宝大脑发育，90%家长都中招
最新《中国婴幼儿睡眠白皮书》显示，83%的0-3岁宝宝存在睡眠问题，而错误的哄睡方式，竟会直接影响大脑突触连接！
健康睡眠，优先之选 ——科学管理优质睡眠，为身心注入优质能量
2025年3月21日，我们迎来第25个世界睡眠日（World Sleep Day），今年的主题定为“健康睡眠，优先之选”（Healthy Sleep, A Priority for All）。睡眠是人体天然的“修复站”，约1/3的生命在睡眠中度过。世界卫生组织
凌晨三点的清醒诅咒：一杯酒背后的睡眠骗局
你有没有过这样的经历：凌晨三点，你却在黑暗中瞪大眼睛，明明睡前那杯红酒让你秒睡，此刻却清醒得像被泼了冰水。这不是偶然，而是酒精精心设计的“睡眠骗局”——它先哄你入眠，再在凌晨撕毁合约，留下一具疲惫的躯壳和一颗躁动的心。
优质睡眠，你应当拥有
睡眠是人类与生俱来的生理需求，却常被现代人视为可压缩的生活成本。在快节奏的生活中，人们热衷于研究各种养生秘方，却忽视了最原始的生命修复机制——优质睡眠。近年来的科学研究不断揭示，睡眠不仅是简单的休息状态，更是一场精密的人体自愈工程。
睡觉时突然梦见与异性发生关系，令人害羞，医生告知真相
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
睡眠优化一小步，健康升级一大步！
2023年初春，29岁的平面设计师陈女士走进睡眠门诊时，手里握着一份长达6页的《睡眠自评报告》。报告中显示：日均睡眠时长4.5小时，入睡潜伏期长达90分钟，睡眠效率仅58%，日间功能受损评分高达18分（正常值≤5）。更惊人的是，她的智能手环数据显示，连续三个月
服用安眠药物，大脑或存在污染，睡得好，大脑是否真的得到休息？
许多人喜欢在清晨品味一杯浓郁诱人的咖啡，开启充满活力的一天。每当我们喝下咖啡，能明显感受到它迅速作用于身体，雾蒙蒙的大脑和眼前的世界瞬间变得清晰，仿佛所有的疲惫和困倦都被一扫而空，整个世界变得明亮起来。
每天和自己较劲？3个技巧帮你终结内耗，轻松拿回人生主动权！
要终结这种精神内耗，我们需要掌握认知重构的底层逻辑，以下是经过心理学验证的三大心法：
安眠与大脑清洁：你睡得好，但大脑是否真的得到休息？
许多人喜欢在清晨品味一杯浓郁诱人的咖啡，开启充满活力的一天。每当我们喝下咖啡，能明显感受到它迅速作用于身体，雾蒙蒙的大脑和眼前的世界瞬间变得清晰，仿佛所有的疲惫和困倦都被一扫而空，整个世界变得明亮起来。
人为何会做梦？做梦是好是坏？常做5种怪梦，或是身体发出的警报
夜幕降临，结束了一天的忙碌，人们带着疲惫进入梦乡。在沉睡中，我们的大脑并没有完全停止工作，而是进入了一个奇妙的世界——梦境。梦，如同夜空中闪烁的星辰，神秘而又令人着迷。它们时而光怪陆离、天马行空，时而又似曾相识、意味深长。
帕金森病的表现症状有哪些？
帕金森病（Parkinson’s Disease, PD）是一种慢性、进行性的神经系统疾病，主要影响运动功能，但也可能涉及其他身体系统。以下是帕金森病常见的症状：
优微推荐丨放松一下，再出发！
科学休息是依据人体生理与心理规律，运用多元且适宜的方式，达成体力、精力恢复以及效率提升的休息模式。它突破了传统认知中仅以睡眠为休息的局限，将身体、心理、情绪与创造性等多层面的恢复纳入其中。