我靠刷牙

被笑弱鸡10年！我靠刷牙深蹲逆袭，这些细节绝了！

刷牙时来两组深蹲，快肌纤维直接激活；弹力带绑手臂做轻重量训练，比死磕大重量有用。早餐甜菜根汁配鸡蛋，组间按节奏呼吸，细胞疯狂“吸氧”。硬拉完做猫驼式拉伸，网球揉锁骨下窝，酸痛秒消失。