缠丝劲

陈式太极拳好在哪里？

陈式太极拳动作舒缓且连绵不断，在练习过程中全身各个关节、肌肉都能得到充分的活动。它可以有效增强肢体力量、提高身体的柔韧性和协调性。例如，其中的各种旋转、屈伸动作，像云手这个典型动作，在手臂的划圆过程中，能够锻炼肩部、肘部、腕部关节的灵活性，同时腿部的虚实转换也

太极拳讲究“留余”，腿不能蹬直，手也不能伸直。要留点余地，留余地是为了更好的变化。即便在发劲的时候也要打出八九分，留上一两分，不能把全身的劲整个往外打。