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43岁女性从136减到100，总结：变瘦就是不断重复6件事

大家好，我是浅方营养师。今天想和大家分享一位43岁女性的经历。她用了半年时间，从136斤减到100斤，整个过程没有复杂的技巧，就是坚持做了6件小事。

我帮她调整了饮食节奏，用5+2轻断食食谱，不到5个月，她体重降到了110斤，衣服尺码小了两号。今天我就用她的真实经历结合5+2轻断食食谱，分享这种方法的操作细节。

真正让一个人心里踏实的，从来不是工资数字，而是她过得有没有章法。

青菜的种法，或自己撒播、或买秧来栽，两种方法我都试过。山下的农贸市场这点蛮好，不光有现摘的鲜菜可买，节令到了，农家大嫂还会把自家育好的各种秧苗，顺便带到菜市场来卖。我头两年种青菜，都是在一位兼卖农家肥的胖大嫂那里买的。五元钱一把，有近二三十株，买个三把，两畦地

我是阿方，身高155厘米的90后，用了两年时间从120斤减到90斤。作为爱吃的矮个子，我试过节食、暴走、代餐粉，最后发现：饿肚子减掉的体重总会回来，只有找到和食物相处的方式才能稳住身材。

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声明：本文为短篇小说，配图来自网络，内容纯属虚构，如有雷同，纯属巧合，请勿过度理解。谢谢！

我是方方，30岁出头，曾经用一年时间从110斤减到90斤。试过不吃晚饭、只啃菜叶子、每天跑10公里……