过度的屏幕时间与青少年睡眠不足和抑郁增加有关
青少年屏幕时间过长会对睡眠的多个方面产生负面影响，进而增加抑郁症状的风险 —— 尤其是在女孩中。这是瑞典卡罗林斯卡学院的塞巴斯蒂安・霍克比及其同事本周在开放获取期刊《公共科学图书馆全球公共卫生》上发表的一项新研究的结论。
睡眠不足
爆笑笑话：原因？老板看出我睡眠不足！
老板把我叫进办公室，对我说：“我看你最近开团队会议的时候好像经常都在打瞌睡啊？你这段时间是不是睡眠不足？”我说：“是有点——最近开的会都好短的啊。”
长期感受不到快乐的人，可能不是抑郁，不是消极……
你老是感觉累，睡很久也缓不过来劲？早上起不来，不想动弹？工作学习注意力不集中，效率低，还心烦？以前喜欢的事儿现在都没兴趣，感觉生活没意思，空虚？你可能努力想乐观积极，但还是摆脱不了这种状态？如果这些你都经历过，那咱们就聊聊“低能量状态”。它没抑郁症那么严重，但
每天饭后都要午睡的人，不出2个月身体或有3大变化，不妨试试？
参考文献：中国睡眠研究会. 《中国居民睡眠健康指南》. 2023.张伟, 李明. 《午睡对健康的影响研究综述》. 中华医学杂志, 2024, 36(4): 78-85.中华医学会. 《健康生活方式推荐指南》. 人民卫生出版社, 2024.王健, 刘芳. 《午间
00后网红“安静.公主”自曝患肿瘤！痛哭中断直播：少熬夜别生气
鹿木木：安静是一个很善良很努力的女孩子，谁都有身体不舒服的时候，所以大家平时要注意身体，定期去检查，祝大家身体健康万事如意。
00后百万粉女网红自曝患12厘米肿瘤，痛哭中断直播，告诫大家…
3月29日，多网友发布网红“安静.公主”直播切片视频，视频中该网红表示自己患肿瘤有12厘米，体重只有84斤。
睡眠不足？警惕这三大隐形杀手正在悄悄升高你的血糖！
张阿姨最近总觉得夜里睡不踏实，白天昏昏沉沉，体检时竟查出空腹血糖6.8mmol/L。医生提醒她："这可不是单纯的睡眠问题，很可能是糖尿病的早期信号！"
熬夜一时爽，基因“火葬场”？
深夜一两点，手机屏幕的蓝光映在脸上，短视频一刷再刷，完全停不下来。终于，下定决心放下手机，却发现睡意早已溜得无影无踪。第二天早晨，顶着黑眼圈、拖着沉重的步伐去上班或上课，内心无比悔恨：昨晚到底是哪个“我”决定再玩五分钟手机的？
这件小事会让血糖、血压飙升，很多人每天都在重复做！
你有没有发现，熬夜或晚睡之后，即便睡了很久，身体也会感觉不舒服？其实，你的血压和血糖已经发生了变化。很多人光盯着怎么吃、怎么运动，却忽视了同样一件重要事——睡眠。
“损伤孩子大脑的4个坏习惯，我们要尽早帮孩子戒掉！”
正如一颗正在茁壮成长的种子需要适宜的自然条件一样，孩子的大脑发育也需要一个健康、积极的家庭氛围。
世界睡眠日 |熬夜党必看，你的睡眠负债有多严重！
老年神经内科 西安市第一医院2025年03月21日 17:29陕西在快节奏的现代生活中，熬夜似乎成了不少人的“家常便饭”。加班到深夜、追剧到凌晨、熬夜打游戏……各种各样的理由让我们一次次地推迟了睡觉的时间。但你有没有想过，这些熬夜行为其实是在不断累积你的“睡眠
转发提醒！睡眠少于6小时增加阿尔茨海默症风险
#睡不够身体会有什么变化#【转发提醒！#睡眠少于6小时增加阿尔茨海默症风险#】[哈欠]睡眠状态下，吞噬细胞会主动吞噬坏死组织，进行新陈代谢，睡眠不足会影响这一进程。[哈欠]有研究显示，睡眠少于6小时，阿尔茨海默病风险增加1/3。[哈欠]睡不好或睡不够相当于强行
3月21世界睡眠日，全球约20亿人被睡眠困扰，你的睡眠还好吗？
3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，你有多久没有睡过好觉了？
每天只睡5小时，37岁男子暴躁如“炸药包”
“自从换了新工作后，我每天只睡5小时，结果变成了家里的‘暴君’——妻子多问一句就摔门，孩子哭闹时我只想大喊大叫。”
这样睡觉会悄悄长胖！做好这3点，“躺着也能瘦”！
“躺着也能瘦”是许多人的梦想，如果告诉你，睡对了有助于减肥，睡错了会悄悄变胖，你是不是感觉不可思议？事实上，这确实是有科学依据的。
当睡眠成了 “心病”：打破 “睡眠强迫症” 的枷锁
在这个快节奏的时代，睡眠已然成为我们生活中至关重要却又时常困扰我们的部分。我们深知睡眠是维持生命的基石，可当失眠的夜晚一次次来袭，那种急切寻求帮助的心情愈发强烈。而如今，对睡眠的关注似乎已达到了前所未有的迫切程度。
睡眠不足会出现更高的食欲 入睡困难可以试试478呼吸法
【#睡眠不足会出现更高的食欲# #入睡困难可以试试478呼吸法#】江苏省省级机关医院医生表示，睡眠不足的危害有很多，其中一条就和过劳肥有关。有研究表明，睡眠期间人体会释放一种睡眠激素，能在睡眠过程中抑制食欲，帮助控制体重。睡眠不足会抑制其释放，出现更高的食欲、
睡眠不足会出现更高的食欲你每天睡几个小时
江苏省省级机关医院医生表示，睡眠不足的危害有很多，其中一条就和过劳肥有关。有研究表明，睡眠期间人体会释放一种睡眠激素，能在睡眠过程中抑制食欲，帮助控制体重。睡眠不足会抑制其释放，出现更高的食欲、代谢紊乱等情况。此前，《爱你》在江苏卫视热播，@张凌赫z 饰演的何
研究发现：最伤害神经的行为，不是饮酒！而是频繁的去做这5件事
在现代生活中，神经系统作为人体的“电路”，负责传递各种信号，使我们能够思考、行动和感知外界。然而，许多人可能并未意识到，日常生活中的某些习惯正在悄然损害我们的神经系统。本文将探讨这些习惯，并提供科学建议，帮助读者维护神经健康。
科学家揭示了当你睡眠不足时大脑会发生什么
香港大学（港大）的研究人员称，老年人睡眠不足可能会干扰大脑清除废物的能力。香港大学心理科学与临床心理学讲座教授、神经心理学May教授Tatia M.C.Lee教授最近领导的一项研究探讨了睡眠质量如何影响大脑功能。