明中

练了多年太极竟是假的？看看你中招了吗？教你一眼辨真伪！

你在公园见过这样的太极拳吗？大爷大妈双手随意划圈，身体扭来扭去，动作像“广播体操慢放”——这就是典型的假太极。它只有外壳，没有内功，练再久也只是“活动筋骨”，对健康收效甚微。

每天清晨公园常见的压腿、弯腰，是大家熟悉的“拉筋”。这种单方向的肢体拉伸，能放松肌肉、改善柔韧性，对普通人来说是不错的健身方式。但对太极拳而言，这种“单体拉伸”只是基础，真正的“抻筋拔骨”藏着更深的门道。