夏季轻断食

假如你从4月18日开始减肥，夏季轻断食，你也能瘦下来

上个月有位做直播运营的学员小悠找到我，她苦恼于"上午忙得忘记吃饭，深夜收工又控制不住吃麻辣烫"。这种饥饱不定的状态持续半年后，她发现正常饭点反而没胃口。我们尝试用"将她的工作餐拆分成三顿主餐加两次小食，并约定晚上八点后不再进食固体食物。