国医大师警醒

国医大师警醒：睡前3习惯暗伤身，改掉一个都能助眠！

我在门诊经常遇到这样的情况：患者辗转反侧到深夜，吃了安眠药效果也不理想，白天精神萎靡不振，工作和生活质量严重下降。据《中国睡眠白皮书》数据显示，我国约有3亿人存在睡眠障碍，这一数字令人震惊。