少吃多嚼，每餐七分饱，保留“微饿感”，肠胃减负，脑力不衰。我父亲在世时，80多岁仍爱吃锅饼，锅饼较硬，他就细嚼慢咽，七八分饱，因而他一直牙口好，胃口好，脑子好。

养生 老人 健身操 提法 锅饼 2025-04-04 13:25  2