每天为未来的自己做一件小事，时间久了会发现生活变得特别顺。比如晚上睡觉前把第二天要穿的衣服搭配好，早上就能省下纠结的时间，多赖几分钟床，这小小的改变让早晨从容多了。当心里总想着“等会儿再做”时，不妨试试5秒法则，这是心理学家梅尔·罗宾斯提出的妙招。一旦决定要行

积极心理学 人生 罗宾斯 社会心理学 社会心理学杂志 2025-08-15 08:01  3