五行拳

如何判断:自己如今的功夫，究竟到了哪个阶段？

练拳时日稍久，常会遇到这样的疑问：自己如今的功夫，究竟到了哪个阶段？形意拳的阶段划分通常以功夫深浅、技艺掌握程度为核心，不同流派可能略有差异，但大致可分为以下几个主要阶段，可对照参考：

发力根基：脚下蹬劲与重心转换 - 后腿蹬催：劈拳发力前，后腿（三体式中的后脚）如蹬地生根，蹬劲需从脚跟发起，通过膝关节、髋关节向上传递，如同“弹簧压缩后释放”，为整体发力提供源头动力。- 重心前移：发力时重心由后向前平稳过渡，前腿随重心前移向前趟进（步幅不宜