30岁以上最佳抗衰运动，每天20分钟，效果堪比「青春药」 哈佛医学院、梅奥诊所等世界权威机构的研究成果，揭示了令人振奋的真相：每天只需20分钟的高强度间歇训练 HIIT，就能激活身体的「逆龄开关」，重新定义衰老的界限。 nad 青春 端粒 能量代谢 奥斯特兰德 2025-03-30 06:40 1