今天的饮食整体合理，略偏油腻但未超标。早餐组合以白粥、花卷、鸡蛋为主，能量均衡且温和开胃，约400千卡。中午主打高蛋白菜品——猪蹄与虾，虽营养丰富，但脂肪含量偏高，搭配米饭一碗，热量约700千卡。晚餐则选择一碗热腾腾的猪肝面，既补铁又暖胃，适合晚上轻食但营养补

龚翔 花卷 步数 龚翔运动 猪肝面 2025-06-22 23:46  11