地钻

给瑜伽新手的实用建议

练完瑜伽别急着冲凉或吹冷风——出汗时毛孔像敞开的小窗，冷气嗖地钻进去，感冒可就找上门了！等汗自然收干，再换上干爽衣服，就像给身体裹了层保护膜。也别练完立刻洗澡，至少隔上半小时，否则忽冷忽热的刺激会让疲惫的神经更紧张。