夏至天气炎热，人体的消化功能相对较弱，饮食要清淡，避免油腻、难消化的食品，多吃一些富含水分的食材，如黄瓜、西红柿、芹菜、生菜、西葫芦等应季蔬菜以及水果等。夏至气温高，出汗多，体内的盐分损失过多，容易出现口渴、乏力、疲劳等症状。可适当多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、苦苣

养生 科普 芒种 芒种养生 百合绿豆粥 2025-06-20 16:31  2