中医专家:夏至养阳正当时
“起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,合理安排午休时间。”韩娟表示,晚睡,一般建议不晚于23时至1时;早起,一般建议5时至7时为宜。夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡觉时,不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。
“起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,合理安排午休时间。”韩娟表示,晚睡,一般建议不晚于23时至1时;早起,一般建议5时至7时为宜。夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡觉时,不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。
夏至,“日北至,日长之至,日影短至”,宣告着一年中白昼的巅峰时刻,也标志着盛夏的真正开启。古人观察万物,留下了精妙的“夏至三候”。
古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃,加之天气湿热如蒸笼,病菌繁殖迅猛,瘟疫易爆发,故有“五月到,百病闹”的说法。