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晚睡对孩子的大脑影响大，用4个方法，帮助孩子建立优质睡眠习惯

在孩子的成长过程中，睡眠质量起着至关重要的作用。然而，如今不少孩子存在晚睡的问题，这对他们大脑的发育会产生极大的负面影响。以下为你详细阐述晚睡对孩子大脑的危害，以及帮助孩子建立优质睡眠习惯的方法。

在快节奏的现代生活中，晚睡似乎成了许多人的常态。夜晚，城市的灯光依旧闪烁，人们在手机、电脑等电子设备的陪伴下，不知不觉就熬到了深夜。然而，晚睡就像一个隐藏在暗处的“杀手”，正悄悄地侵蚀着我们的健康。下面就为大家揭开晚睡危害的神秘面纱。

6月21日迎来夏至节气，《素问·四气调神大论》“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”此时阳气旺盛，万物生长茂盛，人体的阳气也随之升发至一年中的顶峰状态。

现代人习惯晚睡，但到底几点之后睡才算熬夜？其实不是你以为的11点，也不是12点，而是更早。研究发现，超过晚上10点半还不睡，你的身体就已经开始“抗议”了。

“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时气温显著升高，雨量充沛，空气湿度增大，是农作物播种和生长的关键时期。

但是，宝宝成长发育过程中，大脑的发育也很快，大脑也会直接的影响到宝宝的智力、运动等方面的发展。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

近日，南昌广播电视台科普画面引发关注——医生表示：连续三天晚上23点半后入睡，或每日睡眠不足6小时，就属于熬夜。别以为“偶尔晚睡没关系”，短期影响颜值，长期或诱发重大健康问题。

睡眠就像给人体这台精密运转的机器插入充电插头，而“几点开始充电”正是悄悄转动健康齿轮的关键旋钮。

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天天嘴上说早睡，一不小心熬夜到凌晨的，是不是你？睡眠不足，不仅会拥有黑眼圈，还有很多坏处——

晚睡熬夜是当代年轻人的一种生活常态。由于睡眠不好导致的干燥暗沉肤色，严重影响到肌肤的健康。今天，小编给晚睡族送上一波福利，为大家盘点出补水急救效果出色的面膜，上榜的十强品牌分别为：悦蕾、SK-II、兰蔻、安婕妤、霏丝佳、蝶翠诗、伊夫黎雪、羽西、佰草集、理肤泉，

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