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晚上做些强度高的运动，好不好？北京劲松医院中医专家

从积极的方面来看，晚上进行适度的剧烈运动可以帮助人们缓解一天的工作或学习压力。运动过程中，身体会分泌内啡肽等神经递质，让人产生愉悦感，有助于放松身心，改善睡眠质量。而且，对于一些想要控制体重的人来说，晚上剧烈运动能消耗更多热量，对减肥有一定帮助。