贝勒大学

多睡46分钟,感觉有奔头

研究人员邀请了90名年轻人参与试验,其中一组人比平时晚睡,一组早睡,还有一组人保持之前的睡眠习惯。然后所有人都要用日记的形式记录自己每天的心理变化,包括情绪、精神状态和感激之心、幸福感等。研究结果显示,延长了睡眠时间的参与者,整体精神面貌得到了显著改善。具体来

积极心理学 睡眠时间 贝勒大学 2024-12-10 00:28  2