54岁从138减到105，总结：扛过最初的饥饿感，你会越减越轻松
大家好，我是浅方营养师。去年我指导过一位54岁的女性，她身高160厘米，体重从138斤减到了105斤。她一开始总说：“实在扛不住饿，一饿就忍不住吃零食。”
香蕉泥
43岁女性从135到103斤，已瘦32斤，方法就是每天一根香蕉
▍早餐搭档林芳的早餐看似简单，实则有讲究。她每天早晨起床后，先喝200毫升温水，间隔10分钟再吃香蕉。香蕉的熟度根据心情调整：喜欢清爽口感时选青皮香蕉，追求甜糯质地就用熟透的蕉肉。这个细节让单调的早餐充满期待感。若某天特别饿，她会把香蕉切片拌入无糖酸奶，既丰富
糟了糟了！宝宝添加辅食后总是消化不良，怎么办？
宝宝添加辅食本来是一件值得开心的事，但很多爸妈发现，宝宝在吃了辅食之后经常拉肚子、放屁多、便便里面还经常发现菜渣，有时还哭闹不安。这到底咋回事？