睡眠时长资讯

蝌学荐书｜每天睡够 8 个小时才健康？别再被骗了！最佳睡眠时长是……

“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 X 小时，越睡不够。

“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 X 小时，越睡不够。

最近有个消息让人眼前一亮，说不是每个人都需要睡够8小时，有些人天生就能睡得少却依然精神饱满。这颠覆了很多人长久以来的认知，也让那些总为睡眠时长不够而焦虑的人松了口气。

外星生命研究新进展：詹姆斯·韦布空间望远镜对K2-18b行星的观测数据显示，该系外行星大气中似乎存有二甲基硫醚和二甲基二硫醚的化学指纹印迹。它可能让我们距离“人类是否为宇宙中唯一生命”这一终极问题的答案更近一步。研究结果于2025年4月发表在《天体物理学杂志快

凌晨三点，李阿姨的卧室灯还亮着。她蜷缩在沙发上刷短视频，手机屏幕蓝光映得脸色发青，而客厅另一头的老伴王叔正鼾声如雷——这是无数中国家庭深夜的真实写照。当我们习惯性叮嘱父母"早点睡"时，或许从未想过：睡眠时长竟像一把隐形的寿命刻度尺，过长或过短都在悄然侵蚀健康根

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