什么时候吃？每天8点之前吃，并且每天都要吃。2. 吃什么？按照“主食+优质蛋白+水果/蔬菜/坚果”的原则来吃[3]。●主食：尽量多选择全谷物和杂豆、薯类，比如全麦面包、燕麦、杂粮杂豆粥、玉米、红薯、紫薯、芋头等，主食粗细搭配。●优质蛋白：包括奶类、蛋类、豆制

糖尿病 早餐 找上门 医典 陈若文 2025-03-18 19:41  3