七日辟谷重启身心，7大禁忌不可不知！
你敢挑战连续7天不摄入五谷杂粮吗？传统辟谷的精髓在于"舍与得"真正有效的辟谷必须遵守这七条铁律✅辟谷期必须满7天（不足7天无效）✅严禁夫妻同房（身心能量需完全内守）✅不化妆/不涂护肤品（让毛孔自由呼吸）✅拒绝泡澡桑拿（避免气血外泄）✅动作如太极般缓慢（保护气脉
破气
中医建议，早上不要破气
中医认为早上不能破气。气血不足的女生不要跟人说话，说话太多会破气，说话太多气血上冲消耗得快，破气后一天都气血虚。尤其是老师、讲师、主播每天讲五六个小时的话，说话太多耗气伤阴，时间长了容易疲乏无力，气短无精神。总结几个不好的破气习惯：
气血不足的人，早上不要破气
中医认为气是生命活动的基础，涵盖了呼吸之气、营养之气（营气）、推动血液运行的动力（宗气）等多个层面。
中医：身弱之人，要少吃破气的食物；身痛之人，要少吃补气的食物
而那些破气的食物，会不断消耗体内的气机，从而加重气虚，使症状更加严重，甚至还会影响血液流速，引起血瘀。比如萝卜、山楂、柿子、苦瓜等都属于破气的食物，能不吃就不吃。
中医：早上不要破气
中医认为气是生命活动的基础，涵盖了呼吸之气、营养之气（营气）、推动血液运行的动力（宗气）等多个层面。