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凡事都想分出对错,是怎样的心理机制?

对确定性的追求,带给自己安全感。人类天生倾向于通过“分类”简化复杂的世界,对错二分法能快速减少不确定性,带来控制感和安全感。尤其在处理模糊的人际冲突时,尽管未必合理,但直接判定出“谁对谁错”可能会让人更快找到行动的方向,减少内在因不确定而带来的焦虑体验。

心理 埃利斯 consequence 二分法 思维模式 2025-05-24 13:58  4

成年人的崩溃往往就在一瞬间,我们应该学会如何自愈

成年人的崩溃常源于长期压抑的叠加。注意身体警报:持续失眠、肩颈僵硬、无理由流泪。心理学中的"情绪水桶理论"指出,每个压力事件都在向桶中注水,定期倾倒才能避免决堤。建议每周绘制"情绪水位表",用红黄绿三色标注压力值,当黄色超过60%时主动启动减压程序。

多巴胺 成年人 白噪音 consequence belief 2025-04-23 17:36  5