芳樟醇

睡不好的人，试试在床头放这种水果

经常睡不好的人应该如何调理？近期热播剧中的一个片段，为大家提供了思路：在床头放个苹果。

咱们的大脑就像双系统电脑，情绪脑（杏仁核）是随时会死机的Windows系统，理性脑（前额叶）是稳定的iOS系统。当焦虑发作时，其实是情绪脑在"蓝屏"——哈佛医学院研究发现，焦虑超过90秒后，大脑就会进入错误循环：越想控制越失控，越分析越痛苦。