备考过程中产生紧张和焦虑是很正常的反应，但过度的紧张和焦虑却会严重影响备考效果和考试发挥。那么，如何有效应对呢？别担心，与同学们分享三个小方法。

高考 锦囊 心理调适 调适 调适锦囊 2025-05-27 20:28  5