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海港区桲椤叶饼制作工艺让“戚家军”干粮登陆京沪大市场

目前，我市共有国家级非物质文化遗产5项、省级非物质文化遗产40项、市级非物质文化遗产145项。它们是散落民间的文化瑰宝，是这块土地上宝贵的文化资源，是这里的人民独有的集体精神印记。

你知道吗？戚继光这位抗倭大英雄，他的兵书《纪效新书》简直是把传统武术的遮羞布给掀了！枪头轻得跟羽毛似的，拳法不过就是个体操——这可不是我瞎说，是戚继光亲笔写的！今天，咱们就来扒一扒这本明朝“禁书”里的猛料，看看它为啥让现代“武术大师”们恨得牙痒痒。

嘉靖三十四年（1555年）的浙东，空气中弥漫着海水的咸腥与焦糊味。倭寇结成数百甚至上千人的“倭股”，像一股股黑色的死亡潮水，裹挟着浪人、海盗和亡命徒，沿着富庶的海岸线疯狂肆虐。他们手持锋利的倭刀，组织严密，尤其擅长小股突袭和鸳鸯阵式作战，凶狠狡诈。所过之处，城

芦苇荡深处，有位穿藏蓝布衫的老人正在练习鞭杆。那根三米长的铁鞭杆在他手里活了过来，鞭梢甩出的弧度比黄河湾还要惊心动魄。老人银发用草绳束着，腾跃时发梢扫过虬结的肩颈肌肉，鞭影织成密网，抽得晨雾四散奔逃。