避免把问题带到床上思考，以免干扰入睡，睡眠变浅。上床睡觉前要保持内心安宁，可以通过睡前冥想来调节身心状态，促进睡眠。

睡眠 收藏 高考 垫江 垫江实验中学 2025-05-24 20:11  7