走出焦虑抑郁的真相，原来是你忽略了这一个认知误区
在这个快节奏的社会里，焦虑和抑郁成了很多人面临的难题。《心理学真相：走出 anxiety 和 depression 的核心认知》这篇文章，带你揭示了走出焦虑和抑郁的关键一步——那就是改变你对未知的恐惧认知。
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这个你每天都做的事，是怎么一步步让大脑“腐化”的？
·根据《中国精神障碍诊疗规范（2020）》和《中国心理健康调查（2019）》的数据，中国焦虑障碍的终身患病率约为7.6%，即约1亿人可能在一生中经历过焦虑障碍。世界卫生组织（WHO）2022年报告显示，中国焦虑症患者数量约为4000万至6000万（基于临床确诊
焦虑之鸭：和焦虑共存的日常
焦虑的人们就像这只鸭子：在水面上，这只鸭子看起来泰然自若。但实际上在水下，它的双脚却在拼命地划动以维持这种平静。