三角肌

练肩只练飞鸟？难怪你越练越“塌肩”！

前束：参与推举、抬手动作，是你“撑起肩线”的力量；中束：外展动作主力，决定肩膀宽度；后束：决定背影立体感，是“站姿肩不掉”的核心。

有的授权老师就说过，掌门人Sharathji无疑像灯塔一样指引她。当然，那位老师曾经连续10多年前往印度追随掌门人练习，收获多多，必然超越了体式的精进、授权的收获等。