【6月11日】跑步越来越佛系，想跑就跑，不想跑就停一停……
跑步越来越佛系，想跑就跑，不想跑就停一停。这一回，间隔了三天。
步幅
多个权威学术机构关于不同年龄人群每日行走的研究
近年来，“日行一万步”成为了许多人追求健康的口号。无论是手机软件、运动手环还是智能手表，步数过万似乎成了每日打卡成功的标志。然而，每天真的需要走一万步吗？这个目标是否适合每个人？如何走路才能更健康？让我们一探究竟。
每天走一走，活到九十九，注意6个方面进行科学走路才能健康长寿
每天走一走，活到九十九，这句老话听起来简单，背后却藏着不少门道。走路，是人类最基础的本能动作之一，但很多人忽略了它的科学性。
散步多走这步！骨科医生说护关节秘诀
在现代快节奏的生活中，散步已成为许多人日常锻炼的首选方式。它简单易行，不受场地限制，老少皆宜。然而，很多人并不知道，看似简单的散步其实蕴含着保护关节的重要学问。骨科医生指出，正确的散步方式不仅能增强体质，还能有效保护关节健康；反之，错误的散步习惯则可能加速关节