腺肌症患者抑郁情绪调节指南
接纳情绪，允许自己脆弱，但别困在负面中。尝试用日记记录感受，梳理情绪脉络。每天抽15分钟做正念冥想，专注呼吸，让思绪沉淀。适度运动，如散步、瑜伽，能促进内啡肽分泌，缓解焦虑。与家人朋友坦诚沟通，他们的倾听是温暖的支撑。加入腺肌症病友群，抱团取暖，分享经验。若抑
腺肌症
门医科普 | 从症状识别到科学防治，一文读懂胆囊腺肌症
胆囊腺肌症是胆囊壁的非炎症性、非肿瘤性增生性疾病，是一种良性疾病。虽然胆囊腺肌症的发病概率低于胆囊结石和息肉，但在体检超声日益普及的当下，越来越多的患者被确诊患有胆囊腺肌症。胆囊腺肌症是一种以黏膜过度增生、肌层增厚和壁内憩室为特征的胆囊异常。