省直机关首期TABATA班开班，几秒被抢空名额！
为深入贯彻全民健身国家战略，积极响应省体育局、省体育总会“浙样运动”体育公益行动的号召，3月13日中午，由省直机关文体协会、省直机关工会、省社会体育指导员协会、西湖区北山街道党群服务中心主承办的省直机关首期TABATA（有氧健身操）零基础学习班在杭州市西湖区北
tabata
4分钟Tabata训练，在家可以做的燃脂运动
Tabata是一种高强度间隔训练方案。每个Tabata间隔由20秒高强度（尽全力）训练和10秒间歇组成。重复8轮，总计4分钟。可别小看了这短短的4分钟，Tabata Traning可是公认燃脂最快、最有效的训练之一，同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力。