“每天只吃一顿饭，跑步机上累到虚脱，体重秤上的数字一动不动。”“年轻时饿两顿就能瘦3斤，现在喝凉水都长肉！”47岁的上海白领张莉在减肥日记里写下这段话时，几乎绝望。直到她在哈佛医学院官网看到一组数据：女性35岁后，基础代谢率每10年下降5%-8%，肌肉量流失速

哈佛 节食 腰围 加速法 代谢加速法 2025-05-19 19:01  5