科学减重，轻松享“瘦”
实际体重与理想体重比较，如果超过10%但低于20%，即为超重，达到及超过20%则为肥胖。
体脂百分比
BMI 被打破：2000 年前的一项发现提供了一种更智能的体脂测量方法
体重指数 (BMI) 再次受到质疑。这一次，《柳叶刀》杂志委托的一组专家对其作为肥胖诊断工具的有效性提出质疑。他们认为，医生应该评估患者的整体健康状况，而不是仅仅依赖这种有缺陷的测量方法。
坚持这项活动 10 周，可减小腰围并帮助减肥
根据对 2022 年全球的估计，全球超过 43% 的成年人被归类为超重，其中 5.04 亿女性和 3.74 亿男性被视为肥胖。研究人员强调，肥胖每年与约 280 万人死亡有关。
饮食+运动：解锁身体的“双重奏”密码
你是否曾疑惑，为什么挥汗如雨却收效甚微？或者尝试过各种节食方法，却总是反弹？也许，你需要重新审视一下你的生活方式，特别是饮食和运动的结合方式。今天，我们就来聊聊“限时饮食（TRE）”与运动这对“黄金搭档”，看看它们如何共同谱写健康的“双重奏”。