混元气

练功神为先，内拔是关键

练功神为先，内拔是关键，百会一条线，常把会阴牵，小腹一回收，涌泉、会阴提腰间。开胸含胸相结合，下颌回收肩井垂，百会上领，拔脊柱（各个关节），脊柱松，骨（全身）已空。身内气柱转不停。