8个招式就能提升肺活量？示范视频＋分解精讲带你在家学会八段锦
“我原本走200米就得停下来喘气，坚持练习12周八段锦之后，6分钟步行距离从350米提升到420米，爬楼梯时喘气的情况明显好转，现在呼吸顺畅多了，也不那么容易疲劳了。”65岁的慢阻肺病患者赵叔叔分享了「八段锦」给他带来的惊喜转变。
肺活量
你的肺活量如何？The Lancet Respir Med｜人类机体肺活量的丧失始于20-25岁之间！
呼吸是生命的基本需求，而肺活量是衡量呼吸健康的关键指标。在现代社会，随着环境污染、生活方式的改变以及人口老龄化的加剧，呼吸系统疾病的发病率逐渐上升。因此，了解肺活量从童年到老年的变化轨迹对于早期预防和治疗呼吸系统疾病显得尤为重要。
lancet re med 肺活量 lancetrespir 2025-05-20 19:59 10
人老两个坎，熬过就长寿！两坎是指哪两年？老年人千万注意了！
有一种说法，可能和那句 “七十三、八十四，不死也是床上过” 的老俗话有关系；还有人说，因为古代的孔子活到73岁，孟子活到84 岁，所以大家才觉得这两个岁数是人生关键阶段。