如果动作标准，深蹲是锻炼下半身的最佳动作之一。作为复合功能性训练，它能帮助你应对现实中的各种活动——从搬重物到毫不费力地系鞋带。但这还不是全部。

深蹲 变式 深蹲变式 臀肌 壶铃 2025-05-18 01:50  5