中年后，重复的做一件事，重塑大脑的进化密码，越老越精明！ 神经突触的黄金修复期大脑的神经元连接遵循"长时程增强效应"（LTP），间隔重复能促使海马体分泌BDNF蛋白，将短期记忆转化为长期记忆。研究发现，将3小时集中学习拆分为早中晚各20分钟，记忆留存率提升73%。例如背单词时采用"1-5-72小时"复习模型：首次记忆 皮层 海马体 物理公式 佛手柑精油 遗忘曲线 2025-05-18 15:09 5