benjamin

如果你对现在的自己不满意，那就开始写日记

改变认知，从每天写日记开始。心理学家 Benjamin Hardy 提出一个强有力的观点：写日记，是改变人生的“关键习惯”。不需要技巧，不需要仪式感，只需要你每天拿出几分钟，回答五个问题，就能一点点重塑你对自我、时间和未来的理解。这五个问题，值得你反复写